高齢者に多い目のトラブルとアイケアのヒント
年齢を重ねるにつれて、視力が低下するのは仕方がないことだと思い、ついアイケアを怠ってしまう方も多いと思います。今月の健康だよりでは、緑内障、白内障、糖尿病網膜症、加齢黄斑変性という、高齢者によく見られる4つの眼病についてご紹介します。これらの症状を一緒に理解し将来のあらゆる事態に対処できるよう、十分な備えをしていきましょう。
高齢者に多い目の病気
健康な目を維持するための提案
年齢を重ねると、最初の兆候は視力の低下であることが多く、高齢者の転倒や骨折につながる可能性があります。 さらに、移動能力が低下すると、生活範囲が狭くなる可能性があります。 視覚障害があると外出や旅行を避けるようになり、生活の質に影響を与えることがあります。 適切に治療しないと、失明につながる可能性もあります。 高齢者の目をケアするための簡単なヒントをいくつか紹介します。
✔️定期的な目の検査。
✔️公共のタオルを使用したり、手で目をこすったりしない。
✔️バランスの取れた食事。
✔️目を十分に休めるための十分な睡眠。
✔️紫外線ダメージから目を守るためにサングラスを使用。
✔️デジタル機器を使用するときは、30分ごとに休憩をとり、目を休める。
他の体の器官と同じように、私たちの目にも適切なケアが必要です。バランスの取れた食事は健康維持の基本ですが、これを毎日コンスタントに実行するのは難しいものです。そのため、食事が偏っていたり、不足していると感じる場合は、サプリメントを摂取するのがよいかもしれません。ルテイン、ベータカロチン、ビタミンA、ビタミンB12などの栄養素は目の健康に良い影響を与え、フコイダンやアガリクスは健康な免疫系の維持に役立ちます。 視力の低下に気づいたら、眼科医に相談して原因を診断してもらい、適切な治療を受けることをお勧めします。一緒に目を大切にして、より良い人生を送りましょう。
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