후코이단 건강레터 10월호: 화학요법으로 인한 부작용을 완화하는 방법

식습관을 바꾸면 부작용이 완화 될수 있습니다.

• 죽, 쌀국수, 비스킷 등의 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요.
• 조리시 발생하는 가스, 향수, 연기 등의 강한 냄새를 피하도록 합니다.
• 정량보다 소량으로 식사하며 , 천천히 씹어 드시면 영양 흡수를 높일수 있습니다.

화학요법으로 인해 발생하는 인지적 이상 예를 들면 기억력, 주의력 ,정보처리 능력등에 영향을 미칠수 있습니다.

• 일상생활의 관리를 돕는 일일 스케쥴과 다이어리를 활용해서 일상생활을 관리 하세요.
• 독서 및 외우기, 단어 퍼즐을 통해 기억력 훈련을 향상 시키면 좋습니다.
• 충분한 수면을 취하면 도움을 받으실수 있습니다.

화학요법이 시작된 후 식욕이 감소하고 입맛이 변하기 시작합니다. 신맛과 단맛에 대한 민감도는 줄어들고 쓴맛에 대한 민감도가 증가하는 것을 느끼게 될 것입니다.

• 음식을 먹기전 입을 헹구면 입안의 수분을 증가시키고 냄새를 줄일수 있습니다.
• 좋아하는 음식의 맛이 다르게 느껴진다면 불쾌감을 느끼지 않게 섭취를 자제해 주세요.
• 음식에서 금속맛이 날 경우 금속 조리도구를 피하고 플라스틱용기를 사용해 주세요.

암과 관련된 피로는 암과 암치료로 인해 가장 흔하게 나타나는 부작용 중 하나입니다. 이러한 피로는 단순히 쉬거나 자면 없어지는 일반적인 피로와는 다릅니다.

• 하루에 짧은 휴식을 자주 갖고 낮잠을 주무세요
• 규칙적인 중강도의 운동은 식욕과 수면을 증진시키고 피로 완화에 도움을 줍니다.
• 좋아하는 일에 집중해 보세요