HEALTH2021/07/30

褐藻糖胶健康资讯-八月: 5 项改善糖尿病患者生活品质的方法

目前仅在美国就有近 3420 万人患有糖尿病，而有8800 万人处于糖尿病前期。因此，如果您被诊断出患有糖尿病，您并不是弧单一人。糖尿病控制不佳可能会导致严重后果，例如肝肾衰竭、糖尿病足溃疡、失明等。但是，这些都是可以预防的。那么，糖尿病患者能过上正常的生活吗？当然是可以的！以下是一些能帮助预防糖尿病症状，让糖尿病患者能过上健康生活的小提示。

1. 定期接受身体检查

 

2. 每日运动30分钟

疫情期间, 大家都避免外出。糖尿病患者可透过简单安全的居家运动，来改善心肺功能、有助稳定血糖并维持体能。运动时间至少达每周150分钟（例如5天、每次30分钟）以上

 

3. 按照医生嘱服药按时用药

糖尿病患者於疫情期间应维持正常作息、注意自身血糖数值及定期服药，切记不可随意调整药物剂量或停药。周末或連续假日时，确定有足够的药品可供服用。

 

4. 戒烟有助控制糖尿病

患有糖尿病的吸烟者出现严重并发症的风险更高，包括：心脏和肾脏疾病、视网膜病变、肺癌等…如果您是患有糖尿病的吸烟者， 戒烟会帮助你身体更健康。

 

5. 调适压力和家人的支持

糖尿病患者易因情绪困扰、治疗等问题产生压力, 影响血糖的控制。自我健康管理得以持续，需要学习释放压力，及家人朋友的支持，例如一起找寻和享用美味又合适的食物、一起运动、陪同检查等等。

通过治疗和自我管理策略，可以远离糖尿病并发症、降低血糖水平和死亡风险，并提高你的生活质量，自由地享受生活。

 

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