HEALTH2025/03/07

告别恼人痱滋!解析痱滋成因与调理之道

今天,我们深入探讨一种常见但常被误解的疾病:痱滋。本月我们特别整理实用保健资讯,带您从根本改善这项困扰,让您自信展现健康笑容。


不只是火气大,痱滋是口腔黏膜破损形成的白色溃疡,俗称口疮性溃疡,是发生在口腔软组织(包括嘴唇内侧、脸颊和舌头)的小而疼痛的病变。它们的大小不一,通常呈圆形或椭圆形,中心为白色或灰色,周围有红色光环。虽然它们不具传染性,但会引起严重的不适,并使进食、说话和吞咽变得困难。痱滋最常见于青少年和年轻人,但可发生在任何年龄。

导政痱滋的五大主要原因

1.口腔防护策略

  • 选用软毛牙刷,餐后搭配含锌漱口水
  • 避免高温/辛辣饮食,多摄取维生素C蔬果
  • 配戴矫正器者可使用医疗级护龈蜡

2.压力管理技巧

  • 每日进行10分钟深呼吸练习
  • 维持规律睡眠周期

3.营养强化方案

  • 每日补充综合维生素B群(特别是B2、B12)
  • 增加鲑鱼、深绿色蔬菜等Omega-3来源
  • 避免可能引发溃疡的食物
  • 增强免疫力 摄取海蕴、昆布、巴西蘑菇

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