HEALTH2021/07/30

褐藻糖膠健康資訊-八月: 5 項改善糖尿病患者生活品質的方法

目前僅在美國就有近 3420 萬人患有糖尿病，而有8800 萬人處於糖尿病前期。因此，如果您被診斷出患有糖尿病，您並不是弧單一人。糖尿病控制不佳可能會導致嚴重後果，例如肝腎衰竭、糖尿病足潰瘍、失明等。但是，這些都是可以預防的。那麼，糖尿病患者能過上正常的生活嗎？當然是可以的！以下是一些能幫助預防糖尿病症狀，讓糖尿病患者能過上健康生活的小提示。

1. 定期接受身體檢查

糖尿病患者應每年作一次糖尿病併發症檢查，化驗小便、檢查視力及腳部神經等，有助及早評估出現併發症風險。

 

2. 每日運動30分鐘

疫情期間, 大家都避免外出。糖尿病患者可透過簡單安全的居家運動，來改善心肺功能、有助穩定血糖並維持體能。運動時間至少達每週150分鐘（例如5天、每次30分鐘）以上。

 

3. 依照醫生囑服藥按時用藥

糖尿病患者於疫情期間應維持正常作息、注意自身血糖數值及定期服藥，切記不可隨意調整藥物劑量或停藥。週末或連續假日時，確定有足夠的藥品可供服用。

 

4. 戒煙有助控制糖尿病

患有糖尿病的吸煙者出現嚴重併發症的風險更高，包括：心臟和腎臟疾病、視網膜病變、肺癌等…如果您是患有糖尿病的吸煙者， 戒菸會幫助你身體更健康。

 

5. 調適壓力和家人的支持

糖尿病患者易因情緒困擾、治療等問題產生壓力, 影響血糖的控制。自我健康管理得以持續，需要學習釋放壓力，及家人朋友的支持，例如一起發掘和享用美味又合適的食物、一起運動、陪同檢查等等。

通過治療和自我管理策略，可以遠離糖尿病併發症、降低血糖水平和死亡風險，並提高你的生活質量，自由地享受生活。

 

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