HEALTH2025/03/07

告別惱人痱滋!解析痱滋成因與調理之道

今天,我們深入探討一種常見但常被誤解的疾病:痱滋。本月我們特別整理實用保健資訊,帶您從根本改善這項困擾,讓您自信展現健康笑容。


不只是火氣大,痱滋是口腔黏膜破損形成的白色潰瘍,俗稱口瘡性潰瘍,是發生在口腔軟組織(包括嘴唇內側、臉頰和舌頭)的小而疼痛的病變。它們的大小不一,通常呈圓形或橢圓形,中心為白色或灰色,周圍有紅色光環。雖然它們不具傳染性,但會引起嚴重的不適,並使進食、說話和吞嚥變得困難。痱滋最常見於青少年和年輕人,但可發生在任何年齡。

導政痱滋的五大主要原因

1.口腔防護策略

  • 選用軟毛牙刷,餐後搭配含鋅漱口水
  • 避免高溫/辛辣飲食,多攝取維生素C蔬果
  • 配戴矯正器者可使用醫療級護齦蠟

2.壓力管理技巧

  • 每日進行10分鐘深呼吸練習
  • 維持規律睡眠週期

3.營養強化方案

  • 每日補充綜合維生素B群(特別是B2、B12)
  • 增加鮭魚、深綠色蔬菜等Omega-3來源
  • 避免可能引發潰瘍的食物
  • 增強免疫力 攝取海蘊、昆布、巴西蘑菇

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